O autocuidado que não acaba com a estação.
Você também sente que o verão desperta a vontade de mudar?
Chega o calor e, de repente, a gente lembra do corpo, da saúde, da autoestima. A gente promete que dessa vez vai cuidar mais, se alimentar melhor, se exercitar, dormir bem, se sentir bem na própria pele.
Mas o verão passa… e junto com ele, vai a motivação.
E se dessa vez fosse diferente?
- O programa
O que é o Verão o Ano Todo
O Verão o Ano Todo é um programa online com 6 aulas práticas e inspiradoras que vão te ensinar a transformar o impulso do verão em um novo estilo de vida — leve, duradouro e possível.
É um guia pra quem quer começar do zero, aprender o básico bem feito e finalmente criar uma rotina de autocuidado que faz sentido.
Nada de dietas restritivas, treinos impossíveis ou promessas milagrosas. Aqui, você aprende o essencial:
- Transformar seu estilo de vida
- Ressignificar relação com a comida
- Ter uma vida ativa regularmente
- Cuidar da saúde mental
- Equilibrar o sono
- Ter constância nos hábitos saudáveis
O que o Curso inclui
6 aulas gravadas (5 a 10 minutos cada)
Acesso ilimitado
Material de apoio com estratégias práticas
Exercícios de auto-observação
Aula bônus exclusiva: Hidratação
Pra quem é esse programa
O Verão o Ano Todo é pra você que:
- Quer mudar, mas não sabe por onde começar
- Já tentou várias vezes, mas sempre acaba desistindo
- Sente-se perdida, sem energia ou foco
- Deseja entender o básico de forma leve, humana e possível
- Quer se sentir bem o ano todo — e não só no verão
Se você quer parar de começar e parar, e finalmente cuidar de si de verdade, esse programa foi feito pra você.
O que você vai aprender
Durante as aulas, você vai descobrir:
- ✨ Como usar o verão como ponto de partida, e não como destino;
- ✨ Como se alimentar com consciência e equilíbrio;
- ✨ Como reconectar-se com seu propósito e presença;
- ✨ Como movimentar o corpo com prazer e leveza;
- ✨ Como cuidar da mente e do sono;
- ✨ Como transformar pequenas mudanças em um novo estilo de vida.
As Aulas
O Verão como gatilho e não como destino
O verão como motivação, não como meta. Transforme vontade em decisão.
Corpo em movimento
Movimente-se com prazer e constância — sem pressão.
Nutrição como autocuidado, não como restrição
Ressignificar o alimento, nutrir o corpo e a mente
O corpo reflete a mente
Lidar com o estresse, equilibrando a mente.
Sono: o pilar esquecido da saúde e da estética
O descanso como ferramenta de cura, o sono de qualidade.
Prepare o terreno para florescer, o cuidado interno
Como manter a leveza e criar constância no seu novo eu.
Hidratação
O básico que passa despercebido
Por que esse programa é diferente
Porque aqui o foco não é mudar o corpo — é mudar a relação com ele. Você vai aprender o que ninguém te ensinou:
como se cuidar sem culpa, sem exagero, sem pressão.
Autocuidado é presença. É amor. É constância.
E é isso que você vai aprender a viver.
Investimento
Um curso acessível, feito pra te ajudar a começar com o que você tem, do jeito que dá — mas começar de verdade.
Apenas
R$247
Pagamento via cartão, Pix ou boleto
🕓 Acesso imediato após a compra
- Bônus Especial
Aula Bônus: Hidratação - O combustível esquecido
Um guia prático pra criar constância e leveza — mesmo nos dias em que você não está no seu melhor.
E depois do curso?
Ao final das aulas, você vai ter clareza, confiança e resultados reais. E se quiser continuar evoluindo, vai poder agendar sua consulta individual comigo, pra ter um acompanhamento totalmente personalizado.
“Eu achava que precisava de motivação. Mas eu só precisava de clareza. Hoje, me sinto mais leve, mais presente e finalmente cuidando de mim — por mim.”
Porque o verão é só o começo.
O Verão o Ano Todo é pra quem quer parar de recomeçar, e começar — de verdade — a viver bem, com saúde, presença e amor próprio.
💛 Cuide de você o ano todo. O seu corpo é a sua casa.
Garantia incondicional de 7 dias
Se você assistir às aulas e sentir que não é pra você, basta enviar um e-mail — seu reembolso será feito sem perguntas.
💬 Suporte
Dúvidas? Entre em contato pelo e-mail [email protected] ou direct no Instagram @drajuliananarciso.